新鲜 / 健康 / 便利 / 快速 / 放心
每天睡醒之后，手机推送会蜂拥而来，新闻弹窗会蜂拥而来，社交信息也会蜂拥而来，我们几乎没有时间进行思考，就被卷入信息的湍急水流之中。这样持续不断的媒介干扰，正使维持心灵的独立以及健全变得从来没有过的艰难。
媒介的隐性支配
在半个多世纪之前，麦克卢汉就发出警示，新媒介会把它自身内在的逻辑，强加到使用者身上。直至如今，这样的预言已然成为了日常状况。社交媒体以及推荐算法，并非是中立性质的工具，它们借助持续不断地推送，还有即时反馈的方式，塑造出我们的注意力模式，以及思考习惯。我们是在无意识的情形下，接纳了它们的节奏，还把碎片化的浏览行为，当作获取信息的主要途径。
这种支配具备潜移默化的特性，当一个人惯于借助短视频去认知世界时，其耐心以及针对复杂文本的理解力或许就在逐步下降，媒介不单传递内容，还在转变我们处理信息的身心结构，许多人对于身处其中全然毫无警觉，恰似鱼儿无法察觉到水的存在一般，而这正是潜在的这种风险所在之处 。
麻木的自我截除
人的心理，为应对过载刺激会生出一种保护机制，也就是“自我截除”，我们会下意识地把一部分感官或者注意力闭上，只面向特定的、强烈的媒介信号予以反应，像在地铁上戴着耳机去隔绝环境声音，双眼仅仅紧盯着发光的屏幕 。
这种截除，虽能带来片刻安宁，然而却可能致使其他感知能力出现退化，毕竟长期沉浸于虚拟互动里，或许会削弱处于现实世界中察言观色的社交直觉，当技术延伸了某方面能力之际，也会让那被“闲置”的部分变得迟钝，如此一来，人的整体感知平衡便被打破了 。
被重塑的感知比率
任何一种主流媒介，均会使人类感官的优先顺序发生改变，印刷术强化了视觉以及线性逻辑，致使人们着重于内省与逻辑推导，电视时代突出了图像与声音的共时性，强调感性和直观，步入数字时代，交互性与即时性被推向极致，我们的感知变得跳跃且弥散 。
一旦新的那种感知比率得以形成，就难以去抗拒它。当有一代人是在多窗口快速切换以及弹幕交流这样的环境里逐渐长大起来的，他们组织思维以及体验现实的方式已然和前人有着非常巨大的不同。这并非是个人做出选择之后所产生的结果，而是整个文化环境借助一些技术手段从而实现的集体重塑，是这样的情况。
中枢神经系统外延
在电力技术出现之后，人类于体外构建起一个信息网络，这个网络庞大，且类似中枢神经系统，互联网以及智能设是这个外延系统的具体形态，我们的记忆、社交乃至部分决策功能，都已经外包给这个体外系统了。
这一系统具备鲜活特性，其全天候运转，持续为我们供给数据且索要反馈。我们同它的关系变得极为紧密，甚至滋生了依赖之情。个人的喜怒悲欢跟全球网络的起伏相关联，集体的情绪能够借由这个系统瞬间被激发并扩大，个体心智的界限因此变得模糊不清。标点符号的使用可能影响句子的清晰度，你可以根据需要调整。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
内省能力的挑战
引发个人主义以及深度内省的书写文化，是由于面临呈现静止状态的文字，人得以拥有进行缓慢且反复思考的机会。然而，在当下的时间里，由于信息能够依照光速进行流转，并且着重强调即时反应，所以这种内省的空间正遭受挤压。人的理性思考时而仿佛被“钢铁封闭”起来 ，与丰富多样的想象力产生割裂。
我们已然惯于迅速地给出观点，进行站队表态，然而却较少耗费时间去梳理逻辑，审视证据。公共讨论时常陷入情绪化的那种对抗之中，并非是理性的探讨。这样的一种变化，削弱了我们身为独立个体，进行复杂判断以及深度反思的基础能力。
寻求再平衡的自觉
针对于这种状况而言，关键并非拒绝技术，而是要培育一份运用时的“自觉”。我们得清楚自己正被怎样塑造着，并且要主动地去寻觅平衡。这能够是一些具体的实践举措，像是设定每天固定的“离线时段”，又或者是特意去挑选阅读长篇的文章以及书籍，以此来训练持续的专注力。
在人工智能时代快到来的时候，人与机器会结合得更紧密，越是处于这时，保持“为人”的自觉就越重要，这时候，我们要清楚哪些能力不能外包，哪些价值判断得由人自己去做，主动管理媒介接触，原因在于要捍卫心灵的主权，保证技术延伸是服务人的，而不是定义人 。
每当你的空闲时光被形形色色的App充斥，有没有那么一瞬间觉得厌烦，进而思索过究竟什么才是真正能够涵养你内心的事物呢？
